Здоровье - Артрит Диета - Анти-Артрит Диета

Ahtung | Просмотров: 359



Люди, которые следуют анти-артрит диета строго запрещается выходить за потребление 2000 калорий в день. Хотя, это не только потребление калорий, так как есть несколько других вещей, чтобы рассмотреть. Артрит, как большинство из нас осознает, - это болезненное состояние, характеризующееся воспалением суставов. Его лечения направлен на снижение воспаления, для того, чтобы облегчить болезненные симптомы и замедлить развитие болезни. Отдельно от лекарств, люди также извлечь выгоду из альтернативных вариантов, таких как йога, лечение травами, и анти-артрит диета, которая помогает уменьшить воспаление.

--- Продукты есть при артрите

Прежде чем начать, следует знать, что медицинская наука не есть полное доказательство того, что употребление в пищу правильных продуктов помогает замедлить артрит. Однако, в отличие от ранее, специалисты смогли найти больше доказательств связи между диетой и улучшение симптомов артрита.

--- Пищевыми Продуктами Arthritics Следует Избегать

Поддерживать Здоровый Вес
Несколько исследований выявили тот факт, что люди, которые относятся к категории лишним весом более восприимчивы к артриту. Люди с избыточным весом также рискуют обостряет существующие симптомы заболевания. По понятным причинам, если вес увеличивается, давление на поврежденные суставы тоже повышает. Так, идеальным анти-артрит диета должна быть одна, что способствует потере веса. Это значит, что диета должна содержать большое количество продуктов, богатых волокном, без высоких калорий или жирности. Для этого необходимо включить много фруктов и овощей в ваш обычный рацион. Еще один эффективный способ, чтобы проверить свой вес и сбросить несколько лишних килограммов будет следовать регулярный график упражнений как простой, как ходьба или бег трусцой. Будьте осторожны, чтобы не над напрягаться, так как это может усилить боли артрита.

Продукты включают в себя
Анти-артрит диета должна включать фрукты, богатые витамином С. Типичными примерами являются яблоки, папайя, манго, персики, КИВИ, и клубники. Потом приходят овощи, которые помогают в устранении симптомов заболевания, к которым относятся капуста, тыква, сладкий картофель, брокколи, шпинат, Брюссельская капуста, и болгарский перец. Продукты, богатые Омега-3 жирных кислот, как известно, обеспечивают большую помощи для многих больных артритом. Рыбы, такие как лосось, макрель, сардины, селедку, тунец и форель-это те, которые являются мощными источниками этих видов жирных кислот. В рацион входят также различные сорта орехов и семян, таких как грецкие орехи, бразильские орехи, миндаль, семена подсолнечника, льняное семя и тыквенные семечки. Противовоспалительное диета включает в себя продукты, такие как куркума, чеснок, имбирь, и бобовые, и злаки такие, как все, чечевица, коричневый рис, нут, и цельнозерновой хлеб.

Продукты, чтобы избежать
Просто в том числе правильный вид пищи в рационе питания не хватает. Противовоспалительное, в основном, предполагает исключение продуктов, которые, как известно, ухудшит воспаление. Продукты, которые вы должны держаться подальше от вашего стола включают быстрый продовольственных товаров, красного мяса, жирных сортов мяса, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, соды, соли, молочных продуктов, мучного, сахара, кофеина, добавки, зерно, мука, безалкогольные напитки.

Анти-артрит диета предназначена для снятия болезненных симптомов заболевания в большой степени. Помимо этого, после всего курса лечения, делая регулярные физические упражнения, поддержание стресс свободный образ жизни, а главное, имея позитивное отношение к жизни, безусловно, сделать вещи лучше! Позаботиться.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Анти-Артрит Диета Анти-Артрит Диета